心理カウンセラーの斎藤朝海(さいとうあさみ)です。
根本裕幸(カウンセラー・作家・セミナー講師)さんのお弟子(2期)です。
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元夫の
「オレは働いてるんだから、お前は家のことをして当たり前。」
「オレが働いてるから、屋根の下で寝れて、食べれてる」
私はこれがずっと嫌でした。
あなたにもありますか?
誰かに〇〇と言われる。
誰かに〇〇だと思われてる。
そしてそれが辛い、って。
なんでこんなに腹が立つのか?
なんで言われてこんなに苦しいのか?
なぜこんな風に思われていることが悔しいのか?
突然ですが、ここでちょっと思い浮かべてみて下さい。
あなたは街中を歩いています。
すると突然、学校帰りらしいランドセルを背負った子供が数人、あなたの横を通り抜けざまあなたに、
「やーい、ばーかばーか!」
と言って走り去って行ったとします。
あなたはどんな風に感じるでしょうか?
もしかしたら“いい気持ち”ではないかも知れません。
でも
『え?私、ばかなの?ばかって言われた!何なの?許せない!!』
って、
思うでしょうか?
もしかしたらピンとこない例だったかも知れませんね‥^^;
伝えたかったのは、
A 誰かに〇〇と言われた→→→気になっている。
B 通りすがりの人に突然〇〇と言われた→→→??(どうでしたか?)
もし、通りすがりの人に突然何かを言われても、何とも思わなかった(嫌な気はしたけど、そこまで気にならなかった)のなら、
あなたにとって、AとBは何が違うのでしょうか?
AもBも同じように【他人→自分】に向けられた言葉を、
あなたはなぜ、違う受け取り方、違う感じ方をするのでしょうか?
例えばそれは、
Aが傷付くのは、知ってる人だから?
Bは知らない人だから?
だとすると、知ってる人だから→☆
だとすると、知らない人だから→△
☆や△に、何が入るでしょう?
それは例えば、
知ってる人だから、私のことがわかってる、とか
知らない人だから、私のことわからないから、とか。
“私”のことを“わかってる”か、“わかってない”かで、あなたが感じる違いは、
もしかすると、
私のことをわかってる人が言ってるから、その人が言ったことは(例え嫌なことでも)その通りなのかも知れない。
どうでしょう?
そんな風に思ったりするでしょうか?
私は最近、
誰かに〇〇と言われた→腹が立つ!
元夫に〇〇と思われてる→悔しい!ムカつく!
そう思った後、そう思ってる自分の気持ちをふと思った時、
『そうです、その通りです。』
と。
まるで誰かが言った〇〇を、→(矢印)に乗せて、私の心の中に、
『は~い、OKで~す!その通りです~。』
『その言葉、こっち(私の心の中)にどうぞお入りくださ~い。』
みたいに、自分自身が自分の心の関門を開けて、通してあげるから、心に入ってきているのでは?と。
つまりそれは、私自身が誰かの言った“〇〇”を、『その通り』だと思ってるってことに他ならないのでは、と。
最近《人に向けてる“自分の思い”》について思うあれこれを、自分に向けて(るような感じで)書いてみました。
ので、やや誘導的かもしれませんが。
みなさん、どんな風に思われましたか?
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